Το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι νιώθουν συχνότερα ζάλη, αδυναμία ή μια τάση λιποθυμίας, ιδιαίτερα μετά από πολύωρη έκθεση στη ζέστη ή όταν σηκώνονται απότομα. Αν σας έχει συμβεί, δεν πρόκειται απαραίτητα για κάτι ασυνήθιστο.
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση, γι’ αυτό και τα επεισόδια υπότασης είναι συχνότερα κατά τους θερινούς μήνες.
Γιατί πέφτει η πίεση όταν κάνει πολλή ζέστη;
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος αυξάνεται, ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλει θερμότητα μέσω της αγγειοδιαστολής. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται ώστε να αυξηθεί η ροή του αίματος προς το δέρμα και να διευκολυνθεί η απώλεια θερμότητας.
Παράλληλα, η έντονη εφίδρωση οδηγεί σε απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Αν οι απώλειες αυτές δεν αναπληρωθούν επαρκώς, ο όγκος του αίματος μειώνεται και η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει ακόμη περισσότερο.
Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν;
Η υπόταση μπορεί να εκδηλωθεί με:
- Ζάλη
- Αίσθημα αδυναμίας
- Τάση για λιποθυμία
- Θολή όραση
- Πονοκέφαλο
- Κρύο ιδρώτα
- Ναυτία
- Ταχυκαρδία
- Δυσκολία συγκέντρωσης
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά όταν κάποιος βρίσκεται πολλή ώρα όρθιος, μετά από έντονη ζέστη ή όταν σηκώνεται απότομα.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν επεισόδια υπότασης κατά τους θερινούς μήνες έχουν:
- Άτομα με φυσιολογικά χαμηλή αρτηριακή πίεση ή γενικότερα με τάση για υπόταση.
- Ηλικιωμένοι.
- Άτομα που λαμβάνουν αντιυπερτασικά ή διουρητικά φάρμακα.
- Άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους ή σε περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες.
- Άτομα που αθλούνται ή καταπονούνται έντονα στη ζέστη.
- Όσοι δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα υγρών και αφυδατώνονται εύκολα.
Πώς μπορείτε να προφυλαχθείτε;
Μερικά απλά μέτρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης υπότασης κατά τους θερινούς μήνες:
- Πίνετε αρκετά υγρά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα.
- Αναπληρώνετε τους ηλεκτρολύτες όταν υπάρχουν αυξημένες απώλειες λόγω έντονης εφίδρωσης, παρατεταμένης έκθεσης στη ζέστη ή έντονης σωματικής άσκησης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της διατροφής ή, όπου ενδείκνυται, με διαλύματα ή συμπληρώματα ηλεκτρολυτών, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 17:00.
- Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι ή την καρέκλα.
- Προτιμήστε ελαφριά και συχνά γεύματα.
- Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
- Αν ο γιατρός σας το επιτρέπει, διατηρήστε επαρκή πρόσληψη αλατιού.
Πότε χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση;
Η ζάλη δεν οφείλεται πάντα σε υπόταση. Αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια αν συνοδεύεται από:
- Απώλεια συνείδησης.
- Έντονο πόνο στο στήθος.
- Δύσπνοια.
- Έντονη σύγχυση.
- Αδυναμία στα άκρα.
- Δυσκολία στην ομιλία.
- Επίμονους εμέτους ή υψηλό πυρετό.
Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρότερη κατάσταση που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.
Η πρόληψη είναι το καλύτερο «αντίδοτο» στη ζέστη
Η πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι συχνή και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να προληφθεί με σωστή ενυδάτωση, επαρκή αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών όταν χρειάζεται, αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στη ζέστη και έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων.
Αν όμως τα επεισόδια είναι συχνά, έντονα ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ώστε να διερευνηθεί η αιτία και να αποκλειστούν άλλα υποκείμενα προβλήματα υγείας.
